Cum să devii propriul terapeut, de owen o' kane kidz

Cum să devii propriul terapeut, de owen o' kane kidz

3 stele / 1 voturi

? O principală componentă a psihoterapiei este cunoașterea de sine: înveți despre cine ești, de ce simți anumite lucruri, de ce ai anumite reacții, de ce ești mai trist în ultima vreme sau de ce nu-ți poți stăpâni furia.

Înveți să-ți descoperi valorile personale, acelea care te călăuzesc în viață.

Apoi, deprinzi metode care să te ajute să gestionezi mai bine situațiile și să te bucuri mai mult de ceea ce te-nconjoară.

Prin numeroase exemple și întrebări cu tâlc, această carte te ghidează în prima sa parte pe drumul autocunoașterii, pentru ca, în a doua parte, să te-nvețe o metodă cuceritor de simplă de autoterapie, ca un fel de act de igienă mentală, ce poate fi practicată în zece minute zilnice, împărțite în trei etape.

În scurt timp vei observa, astfel, că ești mai calm, mai surâzător, mai înțelept, că te poți pleca în bătaia vântului, dar fără să te frângi.

OWEN OKANE este medic și psihoterapeut cu peste 25 de ani de experiență, autor și speaker de renume.

Își desfășoară practica privată de psihoterapie la Londra și tratează pacienți care se confruntă cu diverse probleme.

CUPRINS Introducere PARTEA 1 Capitolul 1: Ce e, de fapt, trăsnaia asta cu psihoterapia? Capitolul 2: Care e povestea voastră? Capitolul 3: Să punem piesele de puzzle laolaltă Capitolul 4: Ei bine, și acum ce urmează? Capitolul 5: Faptele sunt mai grăitoare decât vorbele PARTEA A 2-A Capitolul 6: Pregătiți-vă pentru noua zi Capitolul 7: Întăriți-vă pozițiile Capitolul 8: La sfârșitul zilei reflectați și resetați-vă Capitolul 9: Când viața îți aruncă drept în față o minge bine țintită Capitolul 10: Totul e bine când se termină cu bine Mulțumiri DETALII: Autor: Owen O Kane Data aparitie: An aparitie: 2023 Format: 145 x 205 mm Tip coperta: Broșată Numar pagini: 192 Traducator: Oltea Catineanu Ilustrator:.

46.55 Lei

Vreau să citesc

Cu cate stelute ai vota acest produs?

Citește și...

Cazul alaska sanders, de joël dicker

Cazul alaska sanders, de joël dicker

Joël Dicker

61.75 Lei

Sub aceeaşi stea. ediție tie-in, de john green rompsl

Sub aceeaşi stea. ediție tie-in, de john green rompsl

John Green

46.55 Lei

Mântuitorul (seria harry hole, vol. 6), de jo nesbo

Mântuitorul (seria harry hole, vol. 6), de jo nesbo

Jo Nesbo

56.05 Lei

În toate a fost frumusețe, de manuel vilas

În toate a fost frumusețe, de manuel vilas

Manuel Vilas

56.05 Lei

Viața mincinoasă a adulților, de elena ferrante

Viața mincinoasă a adulților, de elena ferrante

Elena Ferrante

42.75 Lei

Privind înăuntru, de petronela rotar

Privind înăuntru, de petronela rotar

Petronela Rotar

52.25 Lei

Cartea care nu voia să fie citită, de david sundin kidz

Cartea care nu voia să fie citită, de david sundin kidz

David Sundin

27.55 Lei

Această splendidă mare pestriță, de david biro

Această splendidă mare pestriță, de david biro

David Biro

42.75 Lei

Înainte de big bang, de laura mersini-houghton

Înainte de big bang, de laura mersini-houghton

Laura Mersini-Houghton

46.55 Lei

Antropocenul acum, de john green

Antropocenul acum, de john green

John Green

42.75 Lei

Cel mai fericit om de pe pământ, de eddie jaku

Cel mai fericit om de pe pământ, de eddie jaku

Eddie Jaku

52.25 Lei

Ecuația lui dumnezeu, de michio kaku

Ecuația lui dumnezeu, de michio kaku

Michio Kaku

46.55 Lei

Meșterește acasă cu findus (seria pettson și findus), de sven nordqvist kidz

Meșterește acasă cu findus (seria pettson și findus), de sven nordqvist kidz

Sven Nordqvist

42.75 Lei

Sfârşitul diabetului. prevenirea şi vindecarea diabetului prin planul , de joel fuhrman

Sfârşitul diabetului. prevenirea şi vindecarea diabetului prin planul , de joel fuhrman

Joel Fuhrman

46.55 Lei

Primul sânge, de amélie nothomb

Primul sânge, de amélie nothomb

Amélie Nothomb

37.05 Lei

Misterul mussolini. omul. provocările. eșecul, de maurizio serra

Misterul mussolini. omul. provocările. eșecul, de maurizio serra

Maurizio Serra

71.25 Lei

Ocultism, vrăjitorie și mode culturale, de mircea eliade

Ocultism, vrăjitorie și mode culturale, de mircea eliade

Mircea Eliade

46.55 Lei

Profesorul eficient. programul gordon pentru îmbunătăţirea relaţiei cu elevii, de noel burch, thomas gordon dppsl

Profesorul eficient. programul gordon pentru îmbunătăţirea relaţiei cu elevii, de noel burch, thomas gordon dppsl

Noel Burch

42.75 Lei

Fleishman are necazuri, de taffy brodesser-akner

Fleishman are necazuri, de taffy brodesser-akner

Taffy Brodesser-Akner

56.05 Lei

Anatomia pilates. ghid practic de exerciții pentru stabilitatea și echilibrul întregului corp., de rael isacowitz, karen clippinger

Anatomia pilates. ghid practic de exerciții pentru stabilitatea și echilibrul întregului corp., de rael isacowitz, karen clippinger

Rael Isacowitz

90.25 Lei

Moștenitorul decăzut (seria familia royal, vol. 4), de erin watt rompsl

Moștenitorul decăzut (seria familia royal, vol. 4), de erin watt rompsl

Erin Watt

42.75 Lei

Palatul lunii, de paul auster

Palatul lunii, de paul auster

Paul Auster

46.55 Lei

Mamă, tu unde erai atunci? efectele neglijării emoționale, de jasmin lee cori

Mamă, tu unde erai atunci? efectele neglijării emoționale, de jasmin lee cori

Jasmin Lee Cori

42.75 Lei

Ce ne spunem când nu ne vorbim, de chris simion - mercurian

Ce ne spunem când nu ne vorbim, de chris simion - mercurian

Chris Simion - Mercurian

37.05 Lei

Obscuritas (seria rekke & vargas, vol. 1), de david lagercrantz

Obscuritas (seria rekke & vargas, vol. 1), de david lagercrantz

David Lagercrantz

46.55 Lei

Anatomia înotului, de ian mcleod

Anatomia înotului, de ian mcleod

Ian McLeod

65.55 Lei

5 tipuri de persoane care îți pot distruge viața. narcisici, sociopați și alte persoane înalt-conflictuale, de bill eddy dppsl

5 tipuri de persoane care îți pot distruge viața. narcisici, sociopați și alte persoane înalt-conflictuale, de bill eddy dppsl

Bill Eddy

46.55 Lei

Istoria nebuniei în epoca clasică, de michel foucault

Istoria nebuniei în epoca clasică, de michel foucault

Michel Foucault

94.05 Lei

Cinci conflicte (necesare) în relația de cuplu. Și de ce contează cine spală vasele, de joanna harisson

Cinci conflicte (necesare) în relația de cuplu. Și de ce contează cine spală vasele, de joanna harisson

Joanna Harisson

56.05 Lei

Băiatul echo, de matt haig rompsl

Băiatul echo, de matt haig rompsl

Matt Haig

46.55 Lei

Mănâncă și învinge boala, de william w. li

Mănâncă și învinge boala, de william w. li

William W. Li

61.75 Lei

Mog și bunicuța, de judith kerr kidz

Mog și bunicuța, de judith kerr kidz

Judith Kerr

23.75 Lei

Într-o zi mă voi întoarce la tine, de agnès martin-lugand

Într-o zi mă voi întoarce la tine, de agnès martin-lugand

Agnès Martin-Lugand

42.75 Lei

Gata cu scuzele!, de rachel hollis kidz

Gata cu scuzele!, de rachel hollis kidz

Rachel Hollis

37.05 Lei

Palatul de hârtie (seria familia royal, vol. 3), de erin watt rompsl

Palatul de hârtie (seria familia royal, vol. 3), de erin watt rompsl

Erin Watt

46.55 Lei

Fizica tristeții, de gheorghi gospodinov

Fizica tristeții, de gheorghi gospodinov

Gheorghi Gospodinov

52.25 Lei

Spqr. o istorie a romei antice, de mary beard

Spqr. o istorie a romei antice, de mary beard

Mary Beard

84.55 Lei

Astrofizica pentru cei grăbiți, de neil degrasse tyson

Astrofizica pentru cei grăbiți, de neil degrasse tyson

Neil deGrasse Tyson

46.55 Lei

Crăciunul de pomină a lui mog, de judith kerr kidz

Crăciunul de pomină a lui mog, de judith kerr kidz

Judith Kerr

27.55 Lei

Spy the lie, de philip houston, michael floyd, susan carnicero, don tennant dppsl

Spy the lie, de philip houston, michael floyd, susan carnicero, don tennant dppsl

Philip Houston

37.05 Lei

Buddha și nonconformistul. arta spirituală secretă a reușitei în muncă, de vishen lakhiani dppsl

Buddha și nonconformistul. arta spirituală secretă a reușitei în muncă, de vishen lakhiani dppsl

Vishen Lakhiani

42.75 Lei

Prostioara lui mog, de judith kerr kidz

Prostioara lui mog, de judith kerr kidz

Judith Kerr

23.75 Lei