DO LESS.
BENEFIT MORE.
Better health and weight loss are yours through intermittent fasting.
You already fast every night when you're sleeping.
Why not try extending that fast by a few hours? It's a simple strategy, and it's effective.
Some might even call it enjoyable as pounds slip away, sleep improves, and brain fog lifts--and all you've done is skip breakfast You don't need to obsess over calorie tracking or endure constant hunger to lose weight--fasting is a more effective and more sustainable diet, and it won't leave you feeling hungry.
By shortening the window of time during which you eat food, for example only eating two meals per day within an 8-hour time period, you are well on your way to a more healthy, adaptable body.
Intermittent fasting aids weight loss, and is a key therapeutic tool for a variety of hormone- and health-related concerns.
Decrease insulin resistance, reduce inflammation, improve cardiovascular health, protect the brain from disease, and more.
Becky Gillaspy is your fasting coach.
With thorough up-to-date research, accessible language, plenty of anecdotal evidence, and action-ready plans, Intermittent Fasting Diet Guide and Cookbook offers everything you need to unlock the door to better health.
- Discover the fasting strategies available to you, and learn how to select the best one to meet your goals.
Choose from 12:12, 16:8, 20:4, OMAD, alternate-day fasting, and the 5:2 diet.
- Learn about the best foods to eat for weight loss (don't worry, you'll get plenty of calories, and you won't be hungry), and decide whether a lower-carb or ketogenic diet is right for you.
- Select a meal plan that's done all the hard work of fine-tuning your macronutrient intake.
Choose from one of four plans: low-carb, keto, dairy-free, and vegetarian.
- Enjoy phenomenal recipes that are high in flavor, nutrient-dense, and oh-so-satisfying.
With over 50 recipes to choose from and a variety of flavors, vegetables, and proteins, there are dishes to satisfy anyone.
Editura Litera este o editură cunoscută în România.
Joacă un rol important în peisajul literar și editorial al țării.
Iată câteva puncte cheie despre Litera Publishing: 1.
Editura de cărți: Litera este implicată în publicarea unei game variate de cărți, acoperind diverse genuri, cum ar fi literatură, ficțiune, non-ficțiune, lucrări academice și literatura pentru copii.
Editura este cunoscută pentru contribuțiile sale la promovarea și difuzarea literaturii române și internaționale.
Lanț de librării: Litera operează un lanț de librării în toată România sub denumirea de „Librăria Litera”.
Aceste librării servesc ca puncte de vânzare cu amănuntul de unde clienții pot achiziționa o selecție largă de cărți, inclusiv cele publicate de Editura Litera și alte edituri.
Prezența online: Litera Publishing are o platformă online unde clienții pot explora și cumpăra cărți prin internet.
Prezența online permite cititorilor o modalitate convenabilă de a accesa un catalog larg de opere literare.
Evenimente și inițiative literare: editurile se angajează adesea în organizarea sau participarea la evenimente literare, lansări de carte și inițiative culturale.
Litera poate fi implicată în diverse activități care vizează promovarea literaturii și sprijinirea autorilor.
