Terapia stresului - Albert Ellis, Jack Gordon, Michael Neenan, Stephen Palmer Scrisa de specialisti cu multi ani de experienta, cartea prezinta abordarea comportamentala rational-emotiva pentru terapia stresului, atat de necesara in perioada actuala.
Numeroase studii de caz ofera posibilitatea de a lega teoria de practica, oferindu-le cititorilor cadrul conceptual si metoda stiintifica a gandirii rationale, pentru a‑i ajuta astfel sa‑si diminueze distresul (suferinta psihica) si sa‑si atinga obiectivele personale.
Cele noua capitole acopera terapia individuala, precum si terapia de grup si antrenamentul de gestionare a stresului in contexte organizationale.
Avand o acoperire cuprinzatoare, cartea include materiale suplimentare despre tehnici precum antrenamentul abilitatilor, metode de relaxare, hipnoza si biofeedback.
Albert Ellis, psiholog si psihoterapeut, fondatorul terapiei comportamentale rational-emotive (REBT), a scris peste 80 de carti.
In anul 2013, Asociatia Psihologilor din America i-a conferit postum Premiul pentru contributii deosebite in domeniul psihologiei.
De acelasi autor, la Editura Trei au mai aparut: Cum sa traim alaturi de un nevrotic acasa si la locul de munca, Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine.
Terapie profunda de autoajutorare pentru emotiile tale, Evolutia unei revolutii, Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine si Sex fara vinovatie in secolul XXI.
Jack Gordon este psiholog si practica psihoterapia comportamentala rational-emotiva.
A scris sase carti despre depasirea problemelor emotionale prin REBT.
Michael Neenan conduce Centrul pentru managementul stresului din Kent si este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentala.
Stephen Palmer este psiholog si psihoterapeut si preda managementul stresului la Middlesex University.
A fondat Centrul pentru managementul stresului din Londra si a publicat peste 50 de carti despre stres si psihoterapia cognitiv-comportamentala.
In primul rand, concentrati‑va asupra setului de „trebuie al clientului.
Intrebati „De ce trebuie sa reusesti? Este foarte probabil sa nu poata sa va raspunda la intrebarea pe care i‑ati adresat‑o.
In schimb, raspunsul pe care probabil il veti obtine va fi ceva de genul „Pentru ca vreau! ; „Va merita sa reusesc .
Ii puteti sublinia apoi clientului ca nu a fost intrebat de ce isi doreste sa reuseasca, in sensul de ce ar fi preferabil, ci de ce trebuie neaparat sa reuseasca.
Singurul raspuns corect la intrebarea „De ce trebuie sa reusesti? este: „Nu exista niciun motiv pentru care trebuie sa reusesc, desi as prefera sa fie asa.
- Autorii Daca umorul este folosit terapeutic, este important ca acest lucru sa fie facut in spiritul acceptarii neconditionate a clientului, iar interventiile umoristice sa fie indreptate catre Credintele Irationale ale clientului si catre emotiile si actiunile autodistructive ale acestuia, si nu catre clientul insusi.
In acest caz, la fel ca peste tot, terapeutii ar trebui sa incerce sa fie suficient de flexibili in abordarea terapeutica, astfel incat sa poata sa varieze stilul de interventie pentru a‑si atinge obiectivele terapeutice si pentru a‑si maximiza relatiile terapeutice cu anumiti clienti.
- Autorii Cuprins Prefata Capitolul 1.
Stresul: o perspectiva comportamentala rational‑emotiva Capitolul 2.
Evaluarea in terapia comportamentala rational‑emotiva Capitolul 3.
Etapa de inceput in terapia stresului Capitolul 4.
Etapa intermediara a terapiei stresului Capitolul 5.
Etapa finala a terapiei stresului: progresul inspre finalizarea terapiei stresului Capitolul 6.
Tehnici suplimentare pentru terapia stresului prin REBT Capitolul 7.
Psihoterapia de scurta durata si interventia in criza in terapia comportamentala rational‑emotiva Capitolul 8.
Cum sa facem fata clientilor dificili Capitolul 9.
Stresul ocupational si lucrul in grup POSTFATA.
Formarea in terapia comportamentala rational‑emotiva Bibliografie Anexa 1.
Fisa REBT de autoajutor Anexa 2.
Fisa pentru sarcini de realizat Anexa 3.
Tehnici pentru contestarea Credintelor Irationale (DcI) Anexa 4.
Cum sa‑ti mentii si sa‑ti amplifici castigurile din terapia comportamentala rational‑emotiva Anexa 5 Anexa 6.
O introducere in terapia comportamentala rational‑emotiva Anexa 7.
Cartografierea stresului Anexa 8.
Diagrama „E mare / „e mic Anexa 9.
Credinta irationala: Fisa costuri–beneficii Anexa10.
Credinta rationala: Fisa costuri–beneficii.
Trei este un lider global în domeniul telecomunicațiilor, dedicat furnizării de soluții de conectivitate de înaltă calitate, care îți permit să fii întotdeauna conectat la ceea ce contează cel mai mult.
Indiferent dacă este vorba de servicii de internet mobil, telefonie sau soluții de comunicare pentru afaceri, Trei îți oferă tehnologia de vârf pentru a te ajuta să te conectezi rapid și eficient, oriunde te-ai afla.
Cu o abordare orientată către inovație și satisfacția clientului, Trei îți pune la dispoziție servicii fiabile și accesibile, care îți garantează o experiență de utilizare excelentă.
Brandul se distinge prin rețelele sale de înaltă performanță, acoperire extinsă și soluții personalizate pentru nevoile tale de comunicare, fie că ești un utilizator individual sau o companie care caută soluții de telecomunicații de top.
Ce oferă Trei: – Servicii de telefonie mobilă: Abonamente flexibile și oferte de minute, mesaje și internet mobil care îți permit să comunici fără limite – Internet de mare viteză: Conectivitate rapidă și stabilă pentru navigare online, streaming, jocuri și aplicații care necesită bandă largă – Telecomunicații pentru afaceri: Soluții personalizate pentru companii, inclusiv servicii de internet, telefonie și cloud, care îmbunătățesc productivitatea și comunicarea internă – Servicii de roaming internațional: Acces global pentru a rămâne conectat atunci când călătorești, cu tarife competitive și acoperire extinsă – Dispozitive și accesorii: Oferte variate de telefoane mobile, tablete și accesorii pentru a completa experiența ta de conectivitate Trei este mai mult decât un simplu furnizor de servicii telecom.
Este un partener de încredere care pune la dispoziție soluții inteligente, accesibile și inovative, care îți permit să rămâi conectat în orice moment, oriunde te-ai afla.
Fie că îți dorești un plan mobil personalizat, soluții de conectivitate pentru afacerea ta sau doar să te bucuri de internet rapid, Trei îți oferă tot ce ai nevoie pentru o viață digitală mai bună.
